Allgemeine Empfehlungen bei Sodbrennen

Im Frühstadium der Refluxkrankheit können die Beschwerden mit einer Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und folgenden Allgemeinmaßnahmen gelindert werden:

• Vermeiden auslösender Speisen, Getränke und sonstiger Störfaktoren (z.B. Wein, Obstsäfte, Nikotin, Koffein, Schokolade, Alkohol, Fett, scharfe Gewürze)
• Häufige kleine Mahlzeiten
• Verdauungsspaziergang statt Mittagsschlaf 
• Letzte Tagesmahlzeit vor 18 Uhr
• Vermeiden zu enger Kleidung
• Gewichtsreduktion bei bestehendem Übergewicht
• Schlaf mit erhöhtem Oberkörper (möglichst in Linksseitenlage)
• Regulation des Stuhlganges (Verstopfung erhöht den Druck im Bauch)